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7种食物居然能治病

更新时间:2019-03-09

精神不振喝椰子水。有时疲乏感是水的摄入不足导致的。这时候养分与氧气不能有效地达到大脑跟肌肉,让你感觉精力不济。曾有研究发现,缺水2%就会导致留心力不能集中。椰子水是空想的补水剂,它富含镁、钙、钾等离子,能有效地调节液体在体内的调配。

肌肉酸痛喝酸樱桃汁。剧烈运动后,良多人会感到肌肉酸痛。不妨在运动前后喝些酸樱桃汁。它里面含存在消炎作用的抗氧化剂花青素,能有效缓解肌肉酸痛。一些医学研讨也显示,活动前后喝酸樱桃汁能够缩短身材恢复时间。

在人们的印象中,西医更青眼打针吃药。切实近年来在科学研究的基础上,西医也越来越重视食物对付疾病的成果。最近MSN健康生活频道根据美国注册营养师赖斯·拉卡托等专家的研究汇总了7个能应答身体不适的食疗方。

偏头痛吃菠菜。在急诊室里,医生经常用镁片来治疗急性偏头痛。菠菜中富含镁,是食疗的首选。此外,菠菜中还有核黄素,这是另一种可能缓解偏头痛的化学物质。

血糖低吃杏干。升高血糖最好的方法是摄入糖分,医生倡导寻找健康的糖分来源,例如杏干。它富含葡萄糖,果糖含量却很低,因此更健康。糖尿病患者不妨随身带一些杏干,但一次不要超过5粒,否则血糖会回升过快,侵害血管。

失眠吃鹰嘴豆泥。原产中东地区的鹰嘴豆富含色氨酸。这种化学物质可以转化为褪黑色素,帮你更快进入睡眠。

肠胃不适喝薄荷茶。如果你消化不良,或者患上了“肠易激综合征”,喝一两杯薄荷茶会让你觉得舒服些。研究显示,薄荷茶可以缓解腹痛跟肠胃不适,抑制肠道痉挛。

感情低落吃红薯。假如你感觉情感低落,要抵制住去吃薯片或糖果的冲动,不妨烤一块红薯。红薯中的碳水化合物十分丰富,可以帮助你体内的血清素水平迅速升高。这是一种可以改进情绪的化学物资。此外由于红薯富含纤维,营养可能以更加渐进的方式进入血液,使身体的能量程度保持牢固。